いびきを根本的に改善治療する方法 » いびきの基礎知識

いびきとは

kura4064 — Sat, 04 Feb 2012 09:58:00 +0000

いびきとは、軟口蓋や舌根が上気道（鼻から鼻腔、鼻咽腔、咽頭、喉頭）をふさいで、
上気道の中の粘膜が振動して鳴る音を言います。

　
様々な病気や器質的な異常や障害、その他一時的な疲労や飲酒などによって、いびきが
起こります。

　
静かなものから激しいものまで様々あり、速やかに治療した方が良いものもあります。

　
世間一般には、「大きないびきをかくのは、熟睡している証拠」と言われることがあり
ますが、それは誤解で、むしろ睡眠の質を落とすものであります。

　
また、慢性的に「いびき」をかいている場合には、何らかの病気と関係している
場合があります。様々な弊害や「睡眠時無呼吸症候群」につながる可能性もあり
ますので注意が必要です。

　
そして、いびきは、本人の健康上の問題にとどまらず、同居人の睡眠の障害となること
もあり、他人に多大な迷惑をかけることがあります。

　
羞恥心のため、団体旅行を避けるようになったり、夫婦の寝室が別室となるだけではなく、
離婚等の原因ともなり得るので、様々なリスクを背負うことになります。

　
いびきは軽く見られがちですが、いびきで悩んでいる方も実際のところ多いです。
当サイトがそのような方に、少しでもお役に立てる情報が提供できればと思っております。

　　

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いびきのメカニズム

kura4064 — Fri, 03 Feb 2012 09:58:00 +0000

いびきは、どのようにして起こるのでしょうか。
いびきのメカニズムを考えてみましょう。メカニズムがわかれば、体への影響を知ること
ができます。

　
空気の通り道である上気道（鼻から鼻腔、鼻咽腔、咽頭、喉頭）の中にある粘膜が、
呼吸によって空気が通る時に振動することによって、いびきが起こります。

　
狭くなった上気道を、空気が流れる事で、空気抵抗が大きくなり激しく振動します。
さらに喉の部分が振動音の出るような状態になり、いびき音が発せられます。

　
睡眠中は、全身の筋肉が緩むので、上気道の筋肉も緩みます。その為、自然と上気道が
狭くなってしまい、「抵抗音や振動音」の“いびき音”が発生しやすくなってしまうのです。

　
いびきの原因には、睡眠時の筋肉の緩み以外にもいろいろあります。
しかし、どの原因でも「気道が狭くなる」ということによって、いびき音が
発せられます。

　
病気、肥満、疲労、老化、飲酒、薬などが原因のいびきもありますから、
原因をしっかり確認して、その原因を取り除くことで改善への第一歩となります。

　　

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あなたは、いびきがうるさいと言われたことありませんか？

いびきの種類

kura4064 — Thu, 02 Feb 2012 09:58:00 +0000

いびきは、その症状よって、
【単純いびき症】、【上気道抵抗症候群】、【睡眠時無呼吸症候群】の３種類に分類できます。

　
【　単純いびき症　】

　
　単純いびき症は、一般的によくみられるいびきの症状で、無呼吸症候群のいびきとは
　異なり、呼吸が停止することは有りません。

　
　いびきは自覚がないので、自分が「単純いびき症」なのか「睡眠時無呼吸症候群」
　なのか自分で判断する事は難しいです。

　
　いくら病気ではないからと言っても、放置していると、いろいろな病気や疾患を引き
　起こす可能性もあります。

　
【　上気道抵抗症候群　】

　
　何らかの原因で、上気道が狭くなったことで、発生するいびきです。
　上気道抵抗症候群の特徴は、いびきによって熟睡ができないので、昼間に強い眠気を
　感じる事が多いです。

　
　上気道抵抗症候群は、「脳血管障害・心臓病（心疾患）・糖尿病」などの徴候として
　現れる可能性が高いとも言われていますので注意が必要です。

　
【　睡眠時無呼吸症候群　】

　
　上気道が狭くなることで発生するいびきとは別に、気道がふさがって睡眠中に呼吸が
　止まってしまい、無呼吸の状態が継続的に繰り返して起きる病気です。

　
　放っておくと、睡眠不足から交通事故を引起したり、無呼吸の状態が続いて体内の
　酸素が不足し循環機能に負担がかかります。
　最悪の場合、突然死する等、とても危険です。

　　

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あなたは、いびきがうるさいと言われたことありませんか？

いびきの人口

kura4064 — Wed, 01 Feb 2012 09:58:00 +0000

現代人のいびきの人口は、どんどん増える傾向にあります。
その増加傾向の原因にあげられるのが、ストレスとも言われています。
現代社会には、ストレスが蔓延しているので、いびきが増加するのもうなずけます。

　
いびきは自覚症状がないことや、自覚症状があっても、また他人に指摘されても、
病院で診察を受ける人は、ほとんどいません。

　
正確の数値ではありませんが、日本における「いびき人口」は、“約２０００万人”
程ではないかと言われています。

　
その中で、命の危険がある睡眠時無呼吸症候群の人は、全体の１割を占めて
いるとされています。睡眠時無呼吸症候群であるにもかかわらず、約９割以上
の人が、自分では睡眠時無呼吸症候群であると気付いていないと言われています。

　
いびきは、成人男性の約２割、成人女性の約１割前後の人がかいていると考えられ
ています。そして年齢が上がるほど、その割合も上昇することが分かっています。
老化による筋肉の衰えるが影響しているようです。

　　

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あなたは、いびきがうるさいと言われたことありませんか？

女性のいびきの悩み

kura4064 — Tue, 31 Jan 2012 09:52:00 +0000

女性で、いびきで悩まれている方は少なくありません。女性も人間ですので、いびきを
かく人もいます。ホテルの大部屋などで寝た経験のある方ならよく分ると思いますが、
女性で大きないびきをかく方は、意外と多いです。

　
ですので、いびきの事で悩まれている女性も結構います。特に交際している彼氏がいる
場合、いびきをかくことを知られてしまって、別れを言い出されるのではないかと非常に
不安がる女性もいます。

　
女性のいびきに対して、男性はどのように思うのでしょうか？女性なら気になるところ
です。女性のいびきに対して、意外にも気にならない男性は多いです。

　
「疲れているんだな」「いびきかいて可愛い」「女性も人間なんだからいびきをかくこと
もある」と言ったような事を男性の口から聞くことが多いです。

　
しかし、男性は、いびきをかくこと自体は、それほど気にならないのですが、いびきで
なかなか寝付けないと言った睡眠妨害があった場合は、不満を言う男性は多いです。
こんな時は、相手の睡眠妨害にならないように、配慮してあげる必要があります。

　
例えば、いびきがうるさい時は、遠慮なく起こすように彼氏に伝えるなどしておけば、
睡眠妨害に対する不満を防げます。女性の方も、彼氏がいびきのせいで眠れなかったら、
どうしようという心配をしなくてすみます。

　
また、新しく彼氏ができた時は、最初から包み隠さず、「私、いびきかくから」と告白
してしまう女性もいます。告白したからと言って、男性から「すごいなぁー」と笑われる
ことはあっても、嫌われることは少ないので、こういうやり方も良いかもしれません。

　