肥満を解消する(ダイエット)
肥満といびきは大きな関係があります。
肥満が、いびきとなるメカニズムを、簡単に説明すると、
● 身体が太る
↓
● 体全体に脂肪がつく
↓
● 首周りにも脂肪がつく
↓
● 気道が狭くなる
↓
● いびきを誘発
身体が太ると、脂肪が首周りや気道の内側にも、たくさんつきます。
脂肪がつくと、気道が狭くなり、空気の正常な流れが妨げられてしまいます。
その結果、呼吸する時に空気抵抗が大きくなって、いびきとなります。
また、肥満の人は、普通の人よりも多くの酸素を必要とするため、呼吸が深くなります。
すると、空気抵抗が大きくなって、いびきをかきやすくなります。
このように、肥満が原因でいびきをかく場合は、肥満を解消すること、
つまりダイエットをすることが一番です。実際に、肥満を解消するだけで、
いびきを解消できる場合もあります。
カロリーを減らす等の食生活の改善とか、適度な運動を取り入れるなど、出来ることから
始めてみて下さい。食生活の改善や適度な運動は、いびきを解消するだけでなく、健康にも
非常に良いことです。
家庭でもできるいびき改善/克服完全マニュアル
家庭で簡単に、いびきを根本から改善治療する方法を詳しく解説。1日10分の、誰にでも簡単にできるミラクルテクニックです。
根本から改善する方法を知ることができ、実践後2週間~4週間後には、
寝室から騒音は消えます。
>> 詳しくはこちら
あなたは、いびきがうるさいと言われたことありませんか?
いびきのことで、家族に迷惑をかけてしまうのは、本当に辛いものです。どうにかして、いびきを改善する方法はないかと思っていませんか?
実は、いびきは、ある事を意識して訓練すれば改善できます。
>> 詳しくはこちら