肥満を解消する（ダイエット）

肥満といびきは大きな関係があります。
肥満が、いびきとなるメカニズムを、簡単に説明すると、

　
　●　身体が太る
　　　　　↓
　●　体全体に脂肪がつく
　　　　　↓
　●　首周りにも脂肪がつく
　　　　　↓
　●　気道が狭くなる
　　　　　↓
　●　いびきを誘発

　
身体が太ると、脂肪が首周りや気道の内側にも、たくさんつきます。
脂肪がつくと、気道が狭くなり、空気の正常な流れが妨げられてしまいます。
その結果、呼吸する時に空気抵抗が大きくなって、いびきとなります。

　
また、肥満の人は、普通の人よりも多くの酸素を必要とするため、呼吸が深くなります。
すると、空気抵抗が大きくなって、いびきをかきやすくなります。

　
このように、肥満が原因でいびきをかく場合は、肥満を解消すること、
つまりダイエットをすることが一番です。実際に、肥満を解消するだけで、
いびきを解消できる場合もあります。

　
カロリーを減らす等の食生活の改善とか、適度な運動を取り入れるなど、出来ることから
始めてみて下さい。食生活の改善や適度な運動は、いびきを解消するだけでなく、健康にも
非常に良いことです。

　　

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