いびき改善～家庭でできる方法

いびきを改善したいと思っているけど、どれもうまくいかずに、
こんな事で悩んでいませんか？

　
　●　いびきがうるさくて眠れない！と配偶者から不満を言われた。
　●　いびきが原因で、夫婦関係が悪くなってしまった。
　●　市販のいびき防止グッズ、薬を試したが、あまり効果がなかった。
　●　手術は、お金と時間がかかるし、完治する保障がないので不安。
　●　いびきの事を言われるので、旅行や外泊が嫌になった。

　
いびきをかく人は、多かれ少なかれ、こんな経験があるのではないでしょうか。
でも、いびきは、意図的にするものではなく、無意識にしてしまうものです。
自分でなんとか改善したいと思っても、改善できないのがいびきです。

　
そうかと言って、そのまま何もせずに放っておくと、周りの人に迷惑をかけてしまったり
人間関係に悪影響を及ぼすこともあるので、悩ましい問題です。

　
また、いびきを改善、治療する為に、病院で診察してもらうのも、少し気が引けるところ
です。

　
そこで、家庭でもできる、いびきの改善方法についてお話します。
どれも家庭でできるものなので、トライしてみて下さいね。

　
　●　横向きで寝る
　●　寝返りが楽にできる寝具に変える
　●　口呼吸から鼻呼吸へ直す
　●　肥満を解消する
　●　生活習慣を改善する

　
今までの習慣を改めるのは、誰でも難しいものです。
難しいからと言って、何もしなければ、いびきは改善しないし、治りません。
　
まずは、取り組みやすいものを１つ選んでやってみて、それがうまくできたら、
次のものに取り組むといったやり方が良いでしょう。

　　

家庭でもできるいびき改善／克服完全マニュアル

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あなたは、いびきがうるさいと言われたことありませんか？

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