いびき改善~家庭でできる方法
いびきを改善したいと思っているけど、どれもうまくいかずに、
こんな事で悩んでいませんか?
● いびきがうるさくて眠れない!と配偶者から不満を言われた。
● いびきが原因で、夫婦関係が悪くなってしまった。
● 市販のいびき防止グッズ、薬を試したが、あまり効果がなかった。
● 手術は、お金と時間がかかるし、完治する保障がないので不安。
● いびきの事を言われるので、旅行や外泊が嫌になった。
いびきをかく人は、多かれ少なかれ、こんな経験があるのではないでしょうか。
でも、いびきは、意図的にするものではなく、無意識にしてしまうものです。
自分でなんとか改善したいと思っても、改善できないのがいびきです。
そうかと言って、そのまま何もせずに放っておくと、周りの人に迷惑をかけてしまったり
人間関係に悪影響を及ぼすこともあるので、悩ましい問題です。
また、いびきを改善、治療する為に、病院で診察してもらうのも、少し気が引けるところ
です。
そこで、家庭でもできる、いびきの改善方法についてお話します。
どれも家庭でできるものなので、トライしてみて下さいね。
● 横向きで寝る
● 寝返りが楽にできる寝具に変える
● 口呼吸から鼻呼吸へ直す
● 肥満を解消する
● 生活習慣を改善する
今までの習慣を改めるのは、誰でも難しいものです。
難しいからと言って、何もしなければ、いびきは改善しないし、治りません。
まずは、取り組みやすいものを1つ選んでやってみて、それがうまくできたら、
次のものに取り組むといったやり方が良いでしょう。
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あなたは、いびきがうるさいと言われたことありませんか?
いびきのことで、家族に迷惑をかけてしまうのは、本当に辛いものです。どうにかして、いびきを改善する方法はないかと思っていませんか?
実は、いびきは、ある事を意識して訓練すれば改善できます。
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