いびきと口呼吸

いびきをかく、大きな原因の一つとして、口呼吸があげられます。
実際のところ、いびきをかく人は、口呼吸をしている方が多いです。

　
正常な呼吸というのは鼻呼吸です。
でも、口呼吸になっていると、なぜいびきをかくのでしょうか。

　
実は、口呼吸をすると、舌根沈下を起こしやすいのです。
舌根沈下とは、舌の付け根が後下方に落ち込むことを言い、誰にでも起こる
生理現象です。

　
口呼吸で、舌根沈下の状態になると、気道を塞いでしまうことになるので、いびきを
かきやすくなるのです。

　
このような舌根沈下の状態では、酸素が十分に取り込めなくなりますので、いびきを
かく以外にも、身体に悪影響を及ぼします。健康上あまり良い状態ではありません。

　
鼻呼吸をしていれば、舌は呼吸と関係ないですから、舌根沈下になるということは
ありません。

　　

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